poziom tluszczu

[...] jakie jest Twoje zdanie na temat wafli ryżowych w posiłku przed treningiem i po treningu? pytam, bo są różne opinie na temat ryżu i wafli ryżowych a chcę utrzymać obecny poziom tłuszczu w ciele (7% przy masie 59kg). Myślę tu o 2-3 sztukach (14g/21g węgli) + szejk białkowy w posiłku przedtreningowym i o 3-4 sztukach (21g/28g węgli) z masłem [...]

Dla mnie super! Masz teraz niski poziom tłuszczu i stopniowo mozesz dowalac czystego miesa, za rok-dwa bedzie przekonkretnie! Smiesza mnie niektore komentarze, nie kazdy chce nawalic na siebie kilogramow zeby miec jak najwiecej w łapie i pytac "ile wyciskasz na klate ze taki madry jestes":) Napisz swoja diete, jakie miales proporcje B/T/W ? [...]

Dołóż mięsnia pare kilo bo poziom tłuszczu wydaje sie ok

Pamiętaj, że nie brzuszki pozwolą Ci spalić tłuszcz, a już na pewno nie z brzucha, tylko cięższe ćwiczenia, dlatego właśnie dobrze ćwiczyć to co bardzo męczy nogi, plecy i aeroby. Po brzuszkach możesz dalej mieć oponkę, bo brzuch fajny się pokazuje jak masz niski poziom tłuszczu.

[...] ze nie chce przyrostow masy, jednak zdaje sobie sprawe, ze nie mozna w nieskonczonosc robic sily bez masy. Zalezy mi tylko na sile i dynamice i to jest dla mnie wazne. Nisko poziom tluszczu tez sie dla mnie mocno liczy, bo tluszcz to niepotrzebne obciazenie. Masz racje, ze niesamowicie nie na temat, wiec koncze dyskusje. Zmieniony przez - namtar [...]

Witaj, Andrzej. Mam pytanie w sprawie roztrenowania.Ćwiczyłem ciężko od lipca i udało mi się dołożyć trochę dobrej masy (to znaczy poziom tłuszczu mi nie wzrósł). Postanowiłem zrobić kilka dni wolnego od siłki.Kiedyś po prostu robiłem 7 dni wolnego,ale postanowiłem bardziej "profesjonalnie" do tego podejść.Oto mój plan: 2 tygodnie treningu o [...]

Waga czy nawet wygląd mnie tak bardzo nie przerażają (choć zdecydowanie coś powinno się poprawić) ale ten poziom tłuszczu w organizmie mnie po prostu zmartwił. Badałam go na domowej Tanicie, ale też na porządnym sprzęcie na siłowni + ocena na miejscu - a tam wyszedł nawet gorzej (może dlatego, że po posiłku). Jeśli chodzi o te fast foody i inne [...]

Witam wsyztskich . Zainteresowal mnie temat jako, ze kupilem wlasnie 10 pudelek tego sprzetu. Jestem na dawce 2iu 3 razy dziennie Waga 91 kg, obwod reki 43,5 poziom tluszczu oceniam na jakies 10 % w pasie 83 cm Zdam relacje w krotce co sie dzieje i co obserwuje w nastepnych tygodniach, badz tez miesiacach pozdrawiam P.S. Zaczalem wczoraj - [...]

[...] organizmie i wszystkich czynnikach ktore maja wplyw na sylwetke skonczy sie spektakularna porazka. Zostana same kosci a wtedy g.o.w.no z niskiego bf. Oczywiscie ze niski poziom tluszczu pomaga i towar sie lepiej kreci bo glowna aktywnosc enzymu aromatazy jest w tkance tluszczowej. To jest chyba wiadome ale jak kolezka wazy 90kg przy takim [...]

Jedz co lubisz w ilościach takich aby nie przekroczyć założonej kaloryczności. Jem chleb, owoce, dżemy (własne). Pilnuję ilości białka a poziom tłuszczu pod skórą reguluję ilością treningu :-) Trening obwodowy to też FBW :-) czyli trening całego ciała na jednym treningu. W FBW ćwiczenie wykonuje się w seriach a w obwodowym ćwiczenia wykonuje się [...]

[...] się chyba po tym takich jazd jak na speedzie, no nie ? bo jestem ektomorfikiem, za***iście dużo trudu sobie zadałem, żeby wypracować to co mam, na wakację chcę zmniejszyć poziom tłuszczu, który i tak jest znikomy, ale jak mam przy okazji spalić trochę mięśni, to wolę spalić to w sposób naturalny, bez efek itp. Więc czy ona nie pali mięśni tak [...]

Dodam, ze wczoraj mierzylem poziom tluszczu, za pomoca takiego urzadzenia co maja ludzie w supermarketach mierza, wyszlo 14,6% Kobieta powiedziala ze przedzial jest od 10 do 20 jako normalny, ale w moim wieku 22lata powinienem miec 11%. Czekam Michail na pomoc, jezeli moge jeszcze cos dodac od siebie to napisze, bo chcialem jutro (Poniedzialek) [...]

magiczna waga, a to ciekawe :-) nie bierz jej serio jeśli już chodzi o poziom tłuszczu Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-07-11 00:25:34

Góra dobra, nóg pewnie nie ćwiczysz... Poziom tłuszczu na dobrym poziomie, definicje mieśni widać

o czym ty w ogole mowisz? Pudzian? to jest ewenement, ze wzgledu na genetyke ma taki niski poziom tluszczu... troche wiedzy a nie porownywanie ludzi, tak jakby mieli identyczna genetyke... kolesie naprawde ostro zbudowani, a i piesek za***isty:P sam mam amstaffa , tyle ze poltora rocznego i bardzo go sobie chwale... :))) zero agresji - wychowanie [...]

[...] na swojej drodze poprzez pojscie do piwnicy z 4 pietra i powrot do gory juz traci kalorie i tym samym ma problem z lapaniem masy. Oczywiscie to taka przenosnia z tym przykladem. Jesli jednak chcesz lapac czyste miecho wrzuc sobie aero 1x w tygodniu by kontrolowac poziom tluszczu. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-09-17 11:12:42

[...] pod warunkiem dostarczenia odpowiedniej liczby kalorii oraz odpowiedniego czasu na regeneracje tj sen i dni wolne. Co do diety to zależy od Ciebie co chcesz osiągnąc; poziom tłuszczu jest na tyle niski że mozesz śmiało masowac z nadwyzka kalorii, tym bardziej ze robisz aeroby w postaci biegów. Co do treningu; zależy od Ciebie, możesz [...]

cześć mój poziom tłuszczu w organiźmie wynosi 15 % i pwaga 92 kg w zupełności mi wystarcza, nie chce jej zwiększać,także trening masowy odpada.Trening pleców rzeczywiście jest może zbyt ostry wiec zmniejsze jego objętość,a jeśli chodzi o klatkę to jest ona dla mnie priorytetem obok przedramion wiec chciałęm ją ćwiczyć 2 razy w tygodniu,przy [...]

a po drugie to lee pries braqł takie cięzary bo byl w okresie startowym gdzie poziom tłuszczu jest bardzo niski i nie da sie dzwigac dużych cięzarów.nie znasz sie wcale kloper!obejrzyj sobie drugi film lee priesta"another blond myth"to zobaczysz jakie naprawde stosuje cięzary-pudzian by nawet takich pozazdroscił-nie ujmując mu niczego

[...] podbij jeszcze z masą jest ogólnie ok Masz bf 22% ale mierzone pewnie w kalkulatorze potreningu, który po pewnym stopniu zaaawansowania nie odzwierciedla aż tak faktycznego stanu. BF to poziom tłuszczu. Znalazłby się koleś, który też miałby 22% BF tyle, że on byłby tłusty a ty wyglądałbyś zupełnie inaczej %-) Jeśli rozumiesz co chce powiedzieć.